När det gäller att uppmuntra fysisk aktivitet på arbetsplatsen är det viktigt att skapa hälsoprogram för anställda som motiverar dina kollegor att bli aktiva. Stegutmaningar är ett roligt sätt att börja. Stegutmaningar uppmuntrar till hälsosamma vanor både inom och utanför arbetsplatsen, skapar hälsosam konkurrens och ökar motivationen i hela organisationen.
Teammedlemmar i den moderna arbetsmiljön är ständigt omgivna av skärmar och skrivbord och de flesta kontorsanställda spenderar ~70% av sina arbetsdagar sittande. En stegutmaning på arbetsplatsen är ett utmärkt sätt för arbetsgivare att stödja medarbetarnas hälsa och främja välmående mellan arbete och privatliv. Vad är en stegutmaning på arbetsplatsen? Varför är det viktigt? Och slutligen, hur organiserar man en stegutmaning på arbetsplatsen och hur lyckas man skapa en fantastisk sådan? I detta blogginlägg kommer vi att svara på dessa frågor — och mer.
Vad är stegutmaningen på arbetsplatsen?
En stegutmaning på arbetsplatsen är ett av företaget sponsrat teambuilding-evenemang som utmanar anställda att följa och registrera antalet steg de tar dagligen eller under en viss tidsperiod. I grunden handlar en stegutmaning på arbetsplatsen om att uppmuntra fysisk aktivitet bland dina kollegor och hjälpa dem att uppnå sina hälsomål och förbättra välmåendet.
Vilka är fördelarna med stegutmaningen för arbetsplatsen?
- Medarbetarnas engagemang: Stegutmaningar erbjuder ett enkelt och spännande sätt för nästan varje medarbetare att delta.
- Medarbetarnas välmående: Det är en spännande möjlighet att förbättra det övergripande fysiska välmåendet för varje anställd.
- Bygga en känsla av gemenskap inom distans- eller hybridarbetsmodellen - både kontorsarbetare och distansanställda kan delta.
- Teamkoherens: Att delta i tävlingar tillsammans främjar lagandan.
- Motivation: Ge medarbetarna kraft att nå sina mål, ett steg i taget!
- Utmaningar förenar - en positiv dos av konkurrens främjar faktiskt en känsla av gemenskap för en gemensam utmaning och mål!
Hur organiserar man en stegutmaning på jobbet?
Skapa enkelt en online stegutmaning på bara några minuter:
1. Registrera dig för ett arrangörskonto på Distantrace.com-plattformen.
2. Ställ in din utmaning: Välj mellan olika typer av utmaningar, som laggruppering eller att skapa en virtuell karta.
3. Dela länken: När utmaningen är inställd genereras en unik länk för att bjuda in kollegor till deltagande.
4. Registrering: Deltagarna behöver registrera sig på distantrace.com, gå med i utmaningen och ladda ner mobilappen.
5. Delta i stegutmaningen: Spåra enkelt dina dagliga steg, förbrända kalorier och täckt distans med vår användarvänliga mobilapp - Distant Race (finns på Google Play/App Store). Tävla individuellt eller som en del av ett lag.
Klicka här för att skapa din egen stegutmaning!
De bästa praxis för en stegutmaning på arbetsplatsen
Med lite planering och förberedelse kan du skapa en rolig och engagerande stegutmaning som dina anställda kommer att vara entusiastiska över. Här är några tips att tänka på för att hjälpa dig komma igång:
1. Ställ in utmaningsregler och mål
Innan du gör något annat, vill du bestämma hur anställda kan delta i stegutmaningen och vilka allmänna regler som gäller för deltagande. Några saker du bör överväga inkluderar:
- Vad är stegmålet varje dag: Det är vanligt att välja 10 000 steg om dagen. Om dina anställda deltar som ett lag, överväg att öka stegmålet.
- Hur länge utmaningen kommer att pågå: Det kan pågå från några veckor till några månader eller hela året.
- Om dina anställda kan delta i lag eller som individer: Du kan välja att räkna varje persons steg individuellt, eller så kan du kombinera alla stegen från en avdelning eller ett lag.
- En rolig metod för att uppmuntra mer promenader är genom att integrera ett "MÅLET" element i utmaningen. Du eller dina anställda kan välja en destination de vill "gå till", och målet är att nå den platsen genom steg i slutet av utmaningen. Det är ett vänligt tillvägagångssätt som involverar hela arbetsplatsen!
2. Bestäm belöningar och milstolpar
Ibland finns det belöningar eller hälsoprodukter för den person med flest steg, eller så bidrar allas steg till en kollektiv belöning för alla deltagare. Anställda kan vara mer motiverade att delta i en stegutmaning på jobbet om det finns belöningar eller incitament (eller andra motivationsbristande faktorer) de kan arbeta mot. Här är några idéer du kan överväga:
- Monetära belöningar
- Presentkort
- Gratis lunch eller andra hälsosamma varor
- Företagsfest
- Företagsmiddag etc.
- Kreativa belöningar (baserat på erkännande). Tänk på att ibland kan ett enkelt offentligt erkännandeinlägg på ett internt eller socialt nätverk verka under för motivationen! Du kan fira milstolpar som halvmärket under utmaningen eller den första personen eller laget som når 10 000 steg!
Slutsats
Sammanfattningsvis är stegutmaningar på arbetsplatsen ett utmärkt sätt att främja medarbetarnas hälsa och välbefinnande. Genom att uppmuntra fysisk aktivitet och främja en känsla av gemenskap och samhörighet bland anställda kan stegutmaningar leda till en gladare, hälsosammare och mer produktiv arbetsstyrka. Så varför vänta? Börja planera din stegutmaning för arbetsplatsen idag!
Om du har några frågor om att organisera en stegutmaning på jobbet eller vill veta mer om hur Distantrace kan hjälpa, tveka inte att kontakta oss! Vi är alltid här för att hjälpa.
