Darbinieku labsajūta vairs nav greznība, ko piedāvā tikai lielākie uzņēmumi. Tā ir kļuvusi par praktisku veidu, kā samazināt izdegšanu, uzlabot komandas garu un noturēt cilvēkus, kuriem rūp viņu veselība. Un, ja meklējat vienkāršāko punktu, ar ko sākt, atbilde gandrīz vienmēr ir viena un tā pati: soļu izaicinājums. Tas neprasa dārgu aprīkojumu, ir piemērots ikvienam neatkarīgi no fiziskās sagatavotības un dabiski iekļaujas pat visaizņemtākajā darba dienā.
Kāpēc tieši soļu izaicinājums?
Staigāšana ir vienīgā fiziskā aktivitāte, ko prot teju katrs darbinieks, un tieši tāpēc soļu izaicinājums sasniedz cilvēkus, kurus citas labsajūtas programmas parasti palaiž garām. Sportu spēlēt grasās tikai daļa kolēģu, bet pastaigāties var visi - gan biroja darbinieki, gan attālinātie darbinieki, gan tie, kuri ilgi nav nodarbojušies ne ar ko. Tas padara soļu izaicinājumu par retu programmu, kurā līdzdalība var sasniegt vairākumu kolektīva, nevis tikai jau aktīvos.
Priekšrocības ir gan fiziskas, gan psiholoģiskas:
- Mazāk sēdoša laika. Izaicinājums mudina cilvēkus piecelties, doties pastaigā pusdienlaikā un izvēlēties kāpnes.
- Labāka garastāvokļa kontrole. Regulāra staigāšana mazina stresu un palīdz tikt galā ar trauksmi.
- Stiprākas attiecības komandā. Kopīgs mērķis dod sarunu tematu un saliedē pat tos, kuri ikdienā nesatiekas.
- Redzams progress. Soļu skaitītājs un kopvērtējums dod tūlītēju gandarījumu, kas notur motivāciju.
Kā izveidot soļu izaicinājumu darbavietā
1. Nosakiet skaidru un sasniedzamu mērķi
Labs sākums ir komandas kopējais mērķis, piemēram, "kopā noiet attālumu no Rīgas līdz Berlīnei". Šāds tēlains mērķis ir saprotamāks un iedvesmojošāks nekā abstrakts soļu skaitlis, un tas ļauj iesaistīties arī mazāk sportiskajiem kolēģiem, jo svarīgs ir komandas, nevis individuālais rezultāts.
2. Izvēlieties pareizo platformu
Vissvarīgākais ir tas, lai dalība būtu pēc iespējas vienkāršāka. DistantRace.com ļauj izveidot soļu izaicinājumu dažu minūšu laikā, un darbinieki savus soļus var pieslēgt automātiski no viedpulksteņa vai telefona. Soļi tiek skaitīti paši, bez manuālas ievades, tāpēc pēc sākotnējās pieslēgšanas neviens vairs neko nezaudē un dati nokļūst kopējā rezultātu tabulā.
3. Padariet to par komandas, nevis individuālu sacensību
Kad cilvēki tiek sadalīti komandās, mainās visa dinamika. Neviens negrib pievilt savu komandu, tāpēc pat klusākie darbinieki sāk piedalīties. Komandu sacensība arī mazina spiedienu uz tiem, kuri baidās palikt pēdējie, jo nozīme ir kopējam ieguldījumam.
4. Komunicējiet skaļi un regulāri
Paziņojiet par izaicinājumu pirms tā sākuma, atgādiniet par to nedēļas vidū un dalieties ar rezultātu tabulu. Neliela iknedēļas atjauninājuma ziņa par to, kura komanda ir priekšā, uztur intrigu un atgriež cilvēkus pie staigāšanas.
5. Atzīmējiet sasniegumus
Balvai nav jābūt dārgai. Bieži vien pietiek ar publisku atzinību, nelielu sertifikātu vai simbolisku dāvanu uzvarētājkomandai. Svarīgākais ir parādīt, ka uzņēmums novērtē darbinieku piepūli.
Ko darīt, lai motivācija nezustu
Pati grūtākā daļa nav izaicinājuma uzsākšana, bet gan tā uzturēšana līdz pašam beigām. Pirmajā nedēļā entuziasms ir augsts, taču otrajā un trešajā nedēļā tas mēdz mazināties. Tieši tāpēc ir svarīgi jau iepriekš padomāt, kā noturēt cilvēku interesi visā izaicinājuma garumā.
- Sadaliet izaicinājumu posmos. Vairāki nelieli iknedēļas mērķi šķiet sasniedzamāki nekā viens liels mērķis mēneša beigās.
- Iesaistiet vadību. Kad vadītāji paši piedalās un dalās ar saviem rezultātiem, darbinieki to uztver nopietnāk.
- Veidojiet sāncensību ar humoru. Draudzīga komandu konkurence un nelieli joki rezultātu tabulā padara procesu jautru, nevis nogurdinošu.
- Atzīmējiet arī mazos sasniegumus. Uzslava par pirmajiem 10 000 soļiem dienā var būt tikpat svarīga kā balva uzvarētājiem.
Atcerieties, ka mērķis nav padarīt visus par maratona skrējējiem. Mērķis ir panākt, lai cilvēki kustētos nedaudz vairāk nekā agrāk, un lai šī kustība kļūtu par ieradumu, kas saglabājas arī pēc izaicinājuma noslēguma.
Biežākās kļūdas, no kurām izvairīties
Pārāk augsts mērķis sākumā atbaida cilvēkus, tāpēc labāk sākt ar reālistisku skaitli un palielināt to nākamajā reizē. Tāpat nepieciešams nodrošināt, lai pieslēgšanās būtu vienkārša - ja darbiniekam katrs solis jāievada ar roku, viņš ātri zaudēs interesi. Un, visbeidzot, neaizmirstiet par attālinātajiem darbiniekiem: viena no soļu izaicinājuma lielākajām priekšrocībām ir tā, ka tas vienlīdz labi darbojas gan birojā, gan mājās, ja vien izvēlaties platformu, kas to atbalsta.
Sāciet ar vienu vienkāršu soli
Soļu izaicinājums ir vislētākais un visiekļaujošākais veids, kā sākt darbinieku labsajūtas programmu. Tas neprasa lielu budžetu, sarežģītu plānošanu vai īpašu sagatavotību - tikai vēlmi sākt kustēties kopā. Rezultātā iegūstat veselīgākus, enerģiskākus un saliedētākus darbiniekus.
Vai esat gatavi sākt? Apmeklējiet https://distantrace.com, lai izveidotu savu pirmo soļu izaicinājumu un palīdzētu komandai uzsākt ceļu uz labāku labsajūtu jau šodien.
